Aujourd’hui, je m’interroge sur certaines manières modernes d’être « spirituel », qui nourrissent la division plus que la réconciliation. Elles portent en elles comme une négation de notre condition humaine. Et là où l’on penserait mettre du sens à l’existence se crée plutôt une désorientation masquée, favorisée par la déformation, l’occultation, voire l’amputation de la réalité de notre être au monde. Or il s’agit d’être lucide à cet endroit précisément. L’élévation spirituelle est-elle censée conduire à l’indifférence et à un sentiment de supériorité qui nous coupe des autres ? Est-elle là pour servir l’orgueil et l’ego ? Est-elle là pour devenir froideur et nous transformer en donneurs de leçons incapables de tendre la main à notre prochain sous prétexte de le renvoyer à sa seule responsabilité ? Mon Dieu non…

J’entends souvent des injonctions à bannir le manque, à ériger l’attachement en détachement puis désengagement, à devenir indépendant affectivement, à ignorer la souffrance et les peurs, à rejeter le mental, à quitter l’ombre pour la lumière, à croire que si nous nous élevons spirituellement, nous serons guéris de tout et irons bien tout le temps… Autant de visions dualistes qui culpabilisent et déshumanisent l’Homme, qui excluent et morcellent, au lieu de rassembler et de libérer.

Mais de quoi parle-t-on en réalité si ce n’est des mouvements ordinaires de la vie inhérents à notre nature humaine et de ce qui nous relie les uns les autres au cœur de l’existence ? Avons-nous oublié à ce point d’où nous venons ? Que serions-nous les uns sans les autres ? Et à quel endroit se situe donc notre responsabilité d’être au monde à une époque où l’individualisme prend le pas sur le collectif ?

Reconnaître ce qui nous anime, ce qui nous meut, dans le confort comme dans l’inconfort, c’est à la fois accueillir, consentir, aimer, traverser totalement ce qui est, de tout notre être, avec lucidité et discernement, même quand cela nous dérange. Cette reconnaissance est à vrai dire un point de départ pleinement vivant vers une autre manière possible de traverser l’existence, plutôt qu’une fatalité immuable dans laquelle nous nous enfermerions. Cette reconnaissance est le désir pris à sa source, le désir de pouvoir revenir à la conscience et à la responsabilité de nos choix, dans la mesure de nos possibilités et capacités du moment. Alors n’est-ce pas remettre un voile d’ignorance sur notre cœur que de vouloir occulter ces parts d’humanité auxquelles personne n’échappe ?

Reconnaître le manque, c’est déjà peut-être s’autoriser à traverser un état de contraction intérieure sans qu’il devienne un goulot d’étranglement, et y remettre du souffle. Car ne pas vouloir dire ne serait-ce que le mot (« pour ne pas nourrir l’énergie du manque ») est déjà un cri lâché dans le silence de l’impossible oubli…et à mon sens une forme d’hypocrisie.

Reconnaître l’attachement, c’est peut-être se donner la chance de discerner entre ce qui relève de l’addiction, de l’illusion de sécurité, de l’emprise, d’une relation plus éclairée ou le témoin d’un amour inconditionnel. Fort heureusement, il est des liens qui libèrent, qui nourrissent et qui font grandir, à commencer par celui d’une mère pour son enfant.

Reconnaître notre mental, c’est le réhabiliter à sa juste valeur, lui redonner sa noblesse, car il est aussi là pour se mettre à notre service et redresser l’être en lui apportant sa clarté, pas seulement pour nous détruire ou nous enferrer dans des illusions (« le mental menteur »).

Reconnaître l’ombre, c’est aller vers plus de lumière. L’ombre est vue et reconnue grâce à la lumière. Plus nous voulons fuir l’ombre, plus nous restons dans l’obscurité. Reconnaître l’ombre, c’est donc consentir à voir et à éclairer vraiment.

Rien de tout cela n’est facile et rien de tout cela ne nous rend plus important que quiconque. Mais cela demande du courage. Nous naviguons tous entre ces différents états, souvent aveuglément. Mais oser plonger au cœur de tous ces mouvements qui forgent notre humanité, autrement dit devenir plus lucides et conscients, est peut-être la clé vers plus d’amour, d’humilité et de simplicité en ce monde.

Car avant de se dire, l’amour se vit et se traduit en actes.

Car la spiritualité n’a pas besoin de se clamer haut et fort en tant que telle – ce ne serait alors qu’un nouveau masque. Apanage du corps plus que de l’esprit, elle ne peut à mon sens que s’incarner humblement à l’intime du coeur et être pleinement habitée.

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La semaine dernière, j’ai reçu une patiente qui venait pour sa troisième séance de sophrologie.

Au moment de me partager le vécu de cette nouvelle expérience, elle me dit “Je n’ai pas réussi à rester présente…”, comme s’il s’agissait d’un échec ou d’une incapacité, selon elle, à vivre la séance telle qu’elle était proposée.

Pourtant, une véritable ressource était là, son corps a libéré une voie(x) intérieure…

Et c’est là que toute la force de mon accompagnement se pose, pas seulement dans le fait de guider une séance au sens strict, mais aussi dans la maïeutique : l’art de faire accoucher une personne de son savoir intérieur.

J’ai alors posé diverses questions à cette patiente pour mieux comprendre ce qui en elle cherchait à se dire…et l’aider à prendre conscience des messages du corps, là où elle avait cru s’être perdue dans ses pensées, là où sa conscience en apprentissage n’avait pas encore relié image mentale, vision intérieure et message corporel.

Elle me précise alors qu’un souvenir est remonté. Un souvenir d’enfance, celui d’une boîte de dragées qu’on lui offrait lors des grandes célébrations.

Je l’invite ensuite à exprimer ce que cette boîte de dragées représentait pour elle.

Sa réponse a été la douceur et l’émerveillement, accompagnés de sensations intérieures très agréables.

Là où elle croyait s’être égarée, son corps a manifesté, dans un surgissement spontané et totalement vivant, la ressource dont elle avait besoin à ce moment-là, sans en avoir encore conscience.

Le corps sait et manifeste, grâce au souffle, au son et au mouvement. Même quand cela semble ne se passer que dans la tête.

La sophrologie consiste à élargir peu à peu son champ de conscience pour relier toute émergence intérieure au corps. Pour comprendre ce qui en soi demande à être vu, entendu, écouté, ressenti au présent, et y donner un sens potentiel, si c’est là.

Cette patiente est donc repartie avec une ressource sur laquelle s’appuyer sur son chemin de transformation. Une ressource personnelle, venue de l’intérieur, venue de son corps, venue de son coeur.

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Dans les séances de sophrologie, j‘ai souvent entendu dire “Les visualisations, ça ne marche pas chez moi, je n’y arrive pas, je ne suis pas visuel-le”.

Mais parlons-nous vraiment de visualisation en réalité ?

Qu’est-ce qui en nous se mobilise à ce niveau ?

Est-ce un processus qui se force et se contrôle ou une expérience d’une autre nature ?

Rappelons que la sophrologie n’est pas de la relaxation.

Le propre de la sophrologie est d’ouvrir notre champ de conscience pour transformer notre manière d’être au monde et vivre avec le meilleur équilibre possible sur les plans physique, émotionnel et psychique — avec plus de justesse et de clarté dans les directions que nous choisissons pour nous-même.

Pour que la conscience s’éveille, nous atteignons lors des séances un état intérieur bien particulier.

C’est un état de conscience qui est proche du rêve, mais nous ne dormons pas.

Au contraire, nous sommes pleinement éveillé et en mouvement, debout ou assis.

C’est l’état dit de “veille paradoxale”.

C’est dans cet état de veille paradoxale qu’une vision intérieure peut surgir.

C’est une émergence spontanée et sans filtre, une expérience vivante. Et non une image imposée de l’extérieur à laquelle il faudrait adhérer à tout prix.

Cette émergence a souvent une portée symbolique dont le sens éventuel appartient seul à la personne qui le reçoit.

Une telle vision intérieure peut se déployer ainsi comme elle se déploierait dans un rêve. Sauf que nous pouvons pleinement nous en saisir puisque, dans cet état de veille paradoxale, nous accroissons notre qualité de présence.

Cette vision relève donc davantage d’une réception. Elle est reçue et accueillie, elle passe à travers nous, qu’elle soit agréable ou non.

Elle est mouvement intérieur, et potentiellement ressource sur notre chemin.

Et surtout, la vision intérieure émergente n’est peut-être pas celle que l’on croit.

C’est une vision subtile.

Ce qui est donné à “voir” en soi peut ne pas être une image, mais un mouvement, une sensation, un son, une couleur, une lumière, une odeur, un goût…

Cela change tout.

En sophrologie, il ne s’agit donc pas tant de visualiser que de laisser surgir en soi une prise de conscience sensorielle, émotionnelle ou intuitive.

Une image peut parfois être suggérée lors de la guidance, non pas pour la forcer en l’autre, mais pour soutenir et faciliter l’appropriation personnelle qui en découlera. Cette suggestion est un axe épuré qui ouvre une voie intérieure créative pour l’être en devenir qui part à la rencontre de lui-même.

Tu souhaites vivre avec moi une traversée sophrologique et un accompagnement énergétique où la conscience et le son seront les supports d’émergence à une plus grande vision intérieure ? Où la conscience et le son se feront exploration d’une vitalité nouvelle, au service de ta transformation intérieure ?

“Il était une voix(e)…” accompagnement énergétique par la sophrologie, du 16 au 18 octobre en Belgique

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L’une des postures essentielles en sophrologie est l’observation des phénomènes sans jugement. Plus simplement, nous sommes invités à explorer et vivre nos sensations corporelles telles qu’elles sont lorsqu’elles surviennent à un instant T, sans donner d’appréciation, sans chercher une quelconque interprétation ou compréhension. C’est de cette manière que la pleine présence à soi peut émerger et se cultiver, au fil des entraînements.

Cette présence totale, affranchie de tout jugement et vécue dans la bienveillance envers soi-même, ouvre petit à petit la voie de nos ressources intérieures. Notre champ de conscience s’élargit pour accueillir en nous d’autres possibles, qui vont permettre d’amorcer notre processus de transformation pour aller mieux chaque jour.

La danse de l’ombre et de la lumière est alors à l’oeuvre dans les coulisses de plus en plus conscientes de notre psyché : par l’ancrage dans le corps, la stimulation et la prise de conscience dans notre corps des sensations positives et agréables, nous activons nos capacités d’auto-guérison. Que ce soit pour la dépression, le stress, le sommeil, les phobies, les TOC, les troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie…), les douleurs chroniques découlant d’une maladie, d’un stress ou d’un accident, l’accompagnement des maladies chroniques (MICI, fibromyalgie…) ou au long cours (cancer…), etc., la sophrologie est une aide remarquable qui peut devenir une véritable philosophie de vie que nous avons pleinement intégrée, à notre manière, avec nos propres clés de lecture.

Dans un premier temps, nous pouvons déjà nous attacher à identifier les sensations qui nous perturbent et génèrent en nous de l’inconfort, qu’il soit léger ou invalidant dans les cas plus extrêmes. Concrètement, quand nous ne nous sentons pas bien, que vit notre corps ? Et quelle est notre ambiance intérieure à moment-là ? :

-sensation de lourdeur, léthargie, fatigue, repli, somnolence… ?

-sensation d’oppression, tensions diverses, contractures musculaires, douleurs articulaires… ?

-ventre noué (intestin, estomac ?), nausées, vomissements, diarrhées, migraines… ?

-tremblements, démangeaisons, apparition de boutons ou de plaques (ou autres problèmes de peau)… ?

-prise ou perte rapide de poids ?

-troubles oculaires, ORL, respiratoires,… ?

-dos en compote ?

-blocages divers ?

Quelle que soit l’origine de ces différents maux, il est important de pouvoir lever les freins qui empêchent notre épanouissement et nuisent à notre qualité de vie quotidienne. Pour cela, nous remettons en circulation nos énergies engourdies, par des mouvements simples et des respirations qui vont réveiller le vivant et le joyeux qui sommeillent en nous. La sophrologie aide donc à faire ressurgir en nous les sensations agréables génératrices de bien-être pour adoucir et surmonter les crispations et désordres internes.

Pour nous aider dans ce processus, nous pouvons nous questionner sur nos besoins : qu’ai-je besoin de changer dans ma vie, mon existence ? Et de quoi ai-je besoin juste là maintenant ? De quoi ai-je besoin pour être en phase avec moi-même ? Et par une séance de sophrologie, cheminer dans l’instant présent vers ce besoin pour nous connaître de mieux en mieux et retrouver notre harmonie et notre pétillement intérieurs.

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